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“¿Podrías ser parte del infomercial?”

¿Cómo te sentirías si recibes una llamada inesperada de Beachbody haciéndote esa pregunta? ¿Y además que te digan: “te pagamos el viaje y la estadía”?

La semana pasada, mientras escribía mi reseña y resultados del programa, recibí esa grata noticia y empecé a brincar como loco. Literalmente, 10 segundos después, volví a recibir la llamada de ellos diciéndome “btw, no se lo puedes decir a nadie hasta que terminemos.” AAAAAAAHHHHHHH!!!! Por eso no lo mencioné en el blog.

Pues el domingo partí temprano a the City of Angels, súper emocionado. No sólo iba a formar parte del infomercial, sino también iba a conocer a parte de los demás coaches que formaron parte de nuestro grupo de prueba. En realidad estos grupos de reto son un éxito. Por 60 días estuvimos empujándonos, motivándonos y alentándonos mutuamente en nuestro grupito privado de Facebook. Nos habíamos convertido en una familia, y estaba loco por conocernos en persona, aunque a 2 ya las había conocido anteriormente: Mónica López y y Becy Bergolla de Team Diesel Nation:

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Llego a Los Angeles y me llevan a un hotel llamado The Standard Downtown. Desafortundamente, el “Humongous Room” que me habían asignado no estaba disponible, así que me dieron un “complimentary upgrade to a Wild Suite”:

El baño identificaba bien para que funcionaba aquello que estaba al lado del inodoro:

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Yep, un cuartito de 3 pares. THE MOTHERF’N BATMAN estaba contento!

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Todos los demás coaches ya habían llegado pero estaban descansando ya que ellos llegaron de un shuttle desde San Diego. Me fui para el Rooftop Pool del hotel donde rápidamente me di cuenta que era el más viejo allí, jejeje. Y me di mis whiskeycitos de mi Jameson duty free (¡60 días sin whiskeys es fuerte!). Quedamos en encontrarnos para cenar y por fin vi a mis compañeros:

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Luego de cenar nos fuimos algunos a un party que había en la piscina. Nuevamente, nuestro grupito era de los mayores ahí, pero eramos los que mejor la estábamos pasando. Nos acostamos temprano pues al otro día eran las fotos.

No sé que hice mal para que me asignaran el call a las 6:15am, pero pa’encima. Lo malo es que me tenía que levantar MUCHO antes, y con el cambio de hora mi sistema estaba trastocado. Y después de los whiskeycitos, levantarme no se me hizo muy fácil. Pero estábamos allí para hacer un trabajo y teníamos que ser profesionales. Llegamos al set y conocí a las personas que me habían llamado, la gente de wardrobe, producción, etc.:

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Fotos del shooting no puedo publicar hasta que salga el infomercial. Pero sí puedo decir que aunque fue una experiencia brutal, a la vez fue intimidante. Llevaba una semana sin ejercicios, y empieza uno a dudar si todavía se ve bien, si los cambios se van a notar, etc. El fotógrafo era un pro de la revista Sports Illustrated, y daba un montón de instrucciones que a veces sonaban contradictorias. Pero uno se pompeaba cuando de momento el decía animado “Hold it, that’s perfect!!!” Y esto no fue fácil. Todos salimos diciendo lo mismo: “¡que explotaera!” Esto se debía a que había que trancar y hacer músculos durante TODO el proceso. Y eso cansaba; terminamos con el core a fuego. La sesión duró como 20-30mins.

Salí temprano y tuve la oportunidad de almorzar con mi hermano. No lo veía desde su boda el año pasado. Desafortunadamente no pudimos compartir mucho pues estaba clavao trabajando en los últimos detalles de Steam Carnival, pero nos dimos una cervecita y la pasamos bien:

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Esa noche iba a cenar con Louis Ross, VP de Customer Service de Beachbody, así que Héctor me dejó en el hotel y subí a compartir un rato con el corillo en la piscina:

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El martes el call era a las 8am. Y me acosté temprano. Pero no sé si era el nerviosismo o el cambio de hora, a las 3:45am me desvelé. Logré coger un poco el sueño más adelante, pero de todas maneras dormí bien poco, y estaba un poco preocupado pues ese día eran las entrevistas. Hablo bien el inglés, pero tenía un poco de temor de que por mi acento no se entendiera bien, máxime con la falta de sueño. Pero fue bien llevadero, y el que me entrevistaba fue bien cool. Hacía a uno sentirse cómodo. Compartí mi testimonio y luego de como 40mins terminamos. Mi trabajo oficial allí había terminado.

Un grupo de los coaches que estabamos libres decidimos visitar las oficinas de Beachbody:

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Allí todos nos vestimos de Shakeology:

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Y nos encontramos a Joel Freeman, quien está trabajando en algo secreto para el año que viene si Dios quiere:

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También estaban Autumn y Sagi filmando para el infomercial, pero de eso no puedo publicar fotos. Joel nos recomendó una barrita cerca que terminó estando cerrada, pero caímos en otro sitio mejicano, donde vi a los Cubs ganar su serie! Más tarde me encontré con mi cuñada y su esposo para Happy Hour. Desafortunadamente, mi cel se quedó sin batería así que no me pude tomar fotos con ellos.

Regresé al hotel a janguear por última vez con mis compañeros. Varios se iban al otro día y quería compartir nuevamente con ellos. Tuve un pequeño percance con el vino de una de ellas:

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Así que me fui a cambiar y me traje la careta pues ellas querían que les grabara un mensaje para sus hijos. Después nos fuimos al gimnasio del hotel, que estaba bastante al garete, a tomarnos fotos allí:

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Sí, esa última es la pared frente a las elípticas. Una foto gigante de gente corriendo bicicleta esnús. Y terminamos un ratito más en el Rooftop, tripiando un rato con las esculturas de allí:

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El miércoles, honestamente no hice nada. Fue el primer día en que dormí bien. Pero el ajetreo del viajecito me tenía extenuado. Había quedado en encontrarme con mi cuñado, pero le cancelé, bendito. Lo que hice fue vegetar en el hotel todo el día, aunque en una me di una caminatita por Downtown Hotel. Mi vuelo era esa noche a las 9:55pm, el red-eye.

Llegué ayer a casa en la mañana, y en verdad me hacía falta mi familia. Busqué a mis chicas a la escuela y se emocionaron. Más tarde llegó mi esposa, y estábamos completos y felices.

Hoy comencé el round 2 de The Master’s Hammer and Chisel, y se unió mi esposa! Y para ser su primera vez, ¡¡¡lo hizo brutal!!! Hasta en medio de uno de los workouts decidió buscar más peso para retarse. Estoy seguro que tendrá unos cambios brutales; veremos en diciembre. Y recuerda que en diciembre tendremos el primer Grupo de Reto Latino de Hammer and Chisel!!! Escríbeme a thalvar@gmail.com si deseas pertenecer al mismo.

Beachbody on Demand – Tus Ejercicios donde Quieras

A la verdad que esta gente está en todas. Su misión de terminar con la obesidad es real y sincera, y ellos toman acciones constantemente para demostrarlo.

Cuando abres una cuenta de Team Beachbody, tienes 3 opciones para hacerlo:

1. Membresía Gratis

2. Membresía Coach (la mejor opción)

3. Membresía Club

La membresía Club cuesta $38.88 y te dura 90 días. Por esos 3 meses, tienes los siguientes beneficios:

1. 10% de descuento en todas tus órdenes – ¡ahorras dinero!

2. Plan de alimentación personalizado, online – recetas, cálculo de calorías, shopping lists para hacerte todo más fácil al momento de trabajar en tu nutrición, entre otros.

3. Acceso VIP a ciertas secciones de de teambeachbody.com – Body Fat Calculator, videos informativos de trainer, un blog personal, entre otros.

Y ahora tienes un beneficio nuevo: Beachbody on Demand

Tuve la oportunidad de participar en la fase prueba de esto, y a la verdad que es un gamechanger. Ya no te hace falta tener un DVD player o computadora/laptop que lea DVDs, así que una excusa menos para NO trabajar en tu salud. ¿No tienes espacio en tu cuarto? Llévate el cel o la tablet a donde tengas espacio y haces la rutina ahí. Lo único que necesitas es tener tu membresía Club y acceso a internet.

Por 3 meses, ahora mismo tienes acceso a los siguientes programas de Beachbody: P90X, P90X2, P90X3, P90X One-on-One Vol. 1, 10 Minute Trainer, Turbo Fire, ChaLEAN Extreme, Insanity, Asylum Vol. 1, Hip Hop Abs,  y Brazil Butt Lift. De todos, te incluye también los Deluxe Workouts, si aplican. Además tienes acceso a su guía nutricional, a su guía de ejercicios, los worksheets y toda literatura que está incluida cuando ordenas los DVDs. Te da una descripción de cada rutina, y te indica si necesitas equipo adicional.

Otro beneficio es que tienes una rutina de prueba de los siguientes programas: P90, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, Focus T25, Insanity Max: 30, Body Beast, Piyo y Slim in 6. Más adelante, durante el mes de marzo, añádirán el 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme y el Focus T25 a la lista de programas completos disponibles al momento. Y a finales del mes, si ya habías ordenado un programa de ejercicio que actualmente no está completo en Beachbody on Demand (por ejemplo, Body Beast), te va a dar la opción de acceder a ese programa online. Body Beast es un programa bien bueno, pero en realidad, a menos que tengas en tu casa un buen set de pesas, se debe hacer en un gimnasio. Sin embargo, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme y Focus T25 están disponibles desde ya, siempre y cuando los hayas ordenado anteriormente.

He hablado con personas cuya excusa para no hacer un programa nuestro es que no se animan a hacerlo solos en su casa; que necesitan hacerlo en grupo, o en un gimnasio donde haya más gente. Pero entonces van al gimnasio, y no saben que hacer. Les prepararon una rutina, y no se la han variado en 3-4 meses. Dejaron de perder peso porque su cuerpo se acostumbró a lo mismo. O peor, empezaron a hacer rutinas por su cuenta, sin una base lógica para trabajar mejor el cuerpo, y no están viendo resultados. Pues ahora, por solo $0.43 al día, tienen variedad y programas ESTRUCTURADOS y garantizados a funcionar, en su celular o tablet con el Beachbody on Demand. Cero excusa para no hacer ejercicios.

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Te gustaría hacer los ejercicios al aire libre

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o en lugares poco convencionales

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Ahora puedes hacerlo. En este mes de marzo, el Paquete de Reto de Beachbody on Demand está en descuento. No solo tienes ese acceso a tus ejercicios donde sea, sino que también te incluye Shakeology.

Y busco 10 personas que deseen unirse al Hot For Summer Challenge en el cual también tendrás oportunidad de generar ingresos desde tu hogar mientras de pones en forma. ¿Te llama la atención? Escríbeme a thalvar@gmail.com para coordinar orientación.

 

 

¿Funciona el Insanity Max: 30? – Mis Resultados?

¡Feliz Año Nuevo!

Sí, éste es el primer post del 2015. He estado un poco alejado, trabajando fuerte en el negocio, pero se acabó: ahora estaré publicando más a menudo.

La última vez que publiqué, compartí cómo había dejado de ser disciplinado en la nutrición y como la retomé con el 21 Day Fix. Ese programa me encantó porque me enseñó a comer correctamente, en las porciones que nuestro cuerpo necesita. Y mi próximo reto era continuar cortándome y sacar más mis abs, con el Insanity Max: 30.

Una duda que muchas personas tenían con el programa era si 30mins iban a ser igual de efectivos que 45mn-1hr. Recientes estudios han demostrado que 30mins es suficiente, así que en ese sentido yo estaba claro. Además, he hecho otros programas de 30mins con excelentes resultados.

Insanity Max: 30 no es ningún chiste. Ese primer día me explotó, y tuve que coger mi primer break a los 7:43min. El programa te reta a que des tu máximo, con la técnica correcta, la mayor cantidad de tiempo posible, hasta que falles. Una vez fallas, apuntas ese tiempo y continúas el programa, cogiendo todos los descansos que necesites. Pero ese Max Out time es tu medida de progreso: el reto es que cada día aumentes ese tiempo. O sea, que cada día, ese primer break se extienda a por lo menos 30 segundos más tarde.

El primer mes es fuerte e introduce un nuevo tipo de ejercicios llamado Tabata, que es de 20secs de ejercicio intenso seguido por 10secs de descanso, y continúa de esa manera durante los 30mins. En esos días de Tabata es que se trabaja el upper body, utilizando el peso de tu cuerpo como resistencia. De más está decir que terminaba con los brazos, pecho y abdominales molíos’, jejeje. Ah, y algo que tiene este programa distinto al Insanity original es que el trabajo en los abdominales es mucho más específico (YES!).

Si el primer mes es fuerte, el 2do es matador. Los ejercicios son más intensos, los Tabata son de 45:15, y haces push-ups como loco. Después que uno lleva aumentando el max out time en el primer mes, en el 2do es como si empezaras en cero. Y el Friday Fight Round 2 es el workout más fuerte del programa; diría que está a la par con el workout que considero más fuerte de Beachbody, el Vertical Plyo de Asylum. Shaun T no come cuentos en esto.

BTW, no piensen que el programa es todo alto impacto. Lo bueno es que tiene una persona que modifica TODOS los ejercicios a bajo impacto. Sí, sin brincos. Mi plan para el maxout era hacerlo todo de la manera regular, cuando me estuviera cansando hacerlo bajo impacto en lo que cogía aire, y ya cuando aún en bajo impacto no podía más, entonces paraba y apuntaba el tiempo. Créeme, aún en las modificaciones se trabaja fuerte.

El plan nutricional es un éxito, y se te hace más fácil si utilizas los envases de colores del 21 Day Fix. La guía nutricional sigue ese sistema, e incluye una guía para aprender a qué comer cuando vas a restaurantes, fast foods, o TV dinners de manera que sea lo más saludable posible. He mencionado anteriormente que el 70-80% de los resultados se deben a nutrición, y por esa razón me mantuve disciplinado como en un 90% del tiempo.

Entonces, ¿funciona o no funciona? Las fotos del día 1 son las del día final del 21 Day Fix, ya que empecé Insanity Max: 30 al otro día de terminar ese programa. He aquí los resultados:

Día 1
Peso: 167.2 lbs
Pecho: 40″
Cintura: 33.75″
Caderas: 37.5″
Muslos: 21.5″/21″
Brazos: 13.5″/13.75″
Pantorrillas: 14″/14.5″
% de Grasa Corporal: 14.8%
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Día 60
Peso: 161.4 lbs
Pecho: 37.25″
Cintura: 31″
Caderas:  37″
Muslos:  21.5″/21″
Brazos: 13.5″/14″
Pantorrillas: 13″/13.5″
% de Grasa Corporal: 10.7%

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Aquí la comparación side-to-side:

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De más está decir que estoy bien contento con estos resultados. Tengo mas definición corporal, menos barriga, y mucho más energía. Y lo mejor: la disciplina en la nutrición ya es un hábito bien fácil de seguir. Ya no tengo que apuntar cuántos envases de qué me hacen falta; me lo sé de memoria.

Ah, y bien orgulloso de que el último día, en el cual repites el  Cardio Challenge (el primer workout del programa), lo pude hacer COMPLETO, sin Max Out Time:

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Mi próximo reto: el 21 Day Fix Extreme. Esta semana estoy de descanso, pero el lunes, 16 de febrero, lo comienzo. Y ese programa viene con 2 guías nutricionales. Yo voy a seguir la más estricta: Countdown to Competition. Voy a sacar cuerpo de competencia en  3 semanas.

¿Deseas unirte a un grupo de reto y apoyo con el 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, o Insanity Max: 30? Escríbeme o dame una llamada para poder orientarte bien y ayudarte a alcanzar tus metas de salud!

PiYo: El Nuevo Programa de Beachbody

En menos de 1 semana, Team Beachbody lanzará su más reciente programa: PiYo. Este programa fue desarrollado por Chalene Johnson, creadora de Turbo Fire, Turbo Jam y ChaLEAN Extreme. El programa mezcla lo mejor de Pilates y Yoga, pero de una manera más dinámica para que quemes grasa más rápido. Al igual que Les Mills PUMP y Les Mills COMBAT, este tipo de ejercicios se lleva a practicando hace años en gimnasios en clases grupales. Es bien famoso, y Team Beachbody ha decidido desarrollarlo para que puedas hacerlo en tu casa.

He aquí el video informativo de PiYo

Según Chalene, y cito, PiYo “te ofrece una definición corporal ‘hardcore’, una quema de grasa intensa, y un desarrollo de fortaleza en todo el cuerpo, sin la necesidad de pesas, sin saltos, y sin destruir el cuerpo”. El programa es de alta intensidad, pero a la vez de bajo impacto. Por lo tanto, es bueno para cualquier nivel de condición física. Además, tiene una persona modificando todos los movimientos en todo momento.

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Como dice la imagen, no requiere pesas; sólo usarás el peso de tu cuerpo para desarrollar tu fuerza. Insanity es así, con el peso de tu cuerpo, pero PiYo no se asemeja a Insanity, excepto en que te ayudará a perder peso, quemar grasa, y tonificarte.

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El programa tiene un tiempo de duración de 2 meses (60 días), y la duración de los ejercicios es de 25-45min. Cuenta con 8 ejercicios distintos, y 1 de bono adicional cuando lo ordenas a través de mí. ¿Quiéres ver algunos resultados de los grupos de prueba de PiYO?

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Este programa se lanza el jueves, 19 de junio de 2014, y ya se está llenando mi Grupo de Reto PiYo. El costo del mismo es $160 ($2 de envío y tax adicional) y te incluye el programa con su itinerario y guía nutricional, Shakeology, Membresía Coach opcional (descuentos y oportunidad de generar ingresos), plan de alimentación en línea por 30 días, pertenecer al grupo exclusivo, mi coaching gratis, y garantía de 30 días. El grupo comenzará a trabajar el lunes, 30 de junio, por lo cual la fecha límite para ordenarlo y formar parte de este grupo exclusivo será el lunes, 23 de junio de 2014.

¿Deseas unirte? Escríbeme o dame una llamada al 787-349-6606. ¡Vamos a ayudarte a alcanzar tus metas de salud en el Reto PiYo!

 

 

 

Mejora tu Salud en 21 días

Una regla general es que te toman 3 semanas haciendo lo mismo para desarrollar un hábito para siempre. La repetición de las acciones de ese hábito las harás inconcientemente. Recuerdo cuando decidí cambiar de hacer ejercicios en la tarde a hacerlos en la mañana. Esos primeros días fueron bien difíciles. Acostumbrarme a levantarme más temprano, sin energías, fue difícil. Pero en verdad ya a las 3 semanas me había acostumbrado. Hoy día me siento raro si no me levanto temprano a hacer ejercicios. Es más, en día de semana, usualmente me estoy despertando poco antes de que suene la alarma a las 4:40am. Así de acostumbrado estoy.

Con esto en mente, Team Beachbody lanza este lunes un nuevo programa para ponerse en forma llamado el 21-Day Fix:

Como puedes ver, es un programa fácil de seguir. Lo más importante del mismo es la simplicidad. Los ejercicios no son complicados. La parte nutricional no es complicada. A muchas personas le cuesta mucho seguir la disciplina en nutrición. Con este programa es bien sencillo: cada container es para ciertas comidas. Sólo puedes comer lo que quepa de ese alimento específico en el container que le toca. Y el programa te permite comer de todo. Chequea a Autumn, la trainer, comiendo chocolates, pues hay un container para eso:

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La transformación total que esperas puede que no se de en esos 21 días. Lo importante es que comiences en la misma, y comiences a desarrollar esos hábitos.

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Puedes repetir el programa cuantas veces desees.

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O puedes hacer como yo haré, que voy a seguir haciendo P90X3, pero usando las recomendaciones de los containers.

¿Deseas hacer un cambio en tu salud? Únete a mi grupo de reto de 21-Day Fix. Escríbeme para más información. Empezamos el lunes, 3 de febrero, y hay una oferta especial para su lanzamiento.

Toma control de tu vida. Te puedo ayudar.

Mi Review de las Primeras 3 Semanas de P90X3

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El 23 de diciembre comoncé mi reto de P90X3 con un grupo de 10 personas. Es una semana fuerte para empezar, pues tenía las Navidades, Año Nuevo y Fiestas de Reyes una detrás de la otra. Y como todos sabemos acá en la Isla, se come, se bebe, se partysea como es en esos días. Pero cuando tienes esa misión, esa disciplina de levantarte a hacer los ejercicios no importa lo que pase, pues quieres perder peso, quieres tonificar, quieres transformar tu salud, “you do what you gotta do”.

P90X3 es una combinación de P90X y P90X2, condensado en 30min. A mí me gustan los workouts largos, de 45min-1hr, pero yo hago el sacrificio de levantarme a las 4:20am para hacerlos. No todo el mundo tiene el tiempo para 1 hora de ejercicios. Y luego de haberle cogido el gustito a solo 25 minutos al día con Focus T25, esto de 30min es un palo.

El programa es distinto a P90X y P90X2. En P90X, recuerdo que esos primeros 2 días fueron una pesadilla. En P90X2 ya tenía una buena condición física y no me dio tanto trabajo la primera semana. Aún así terminé adolorido. Pues lo mismo sucede con P90X3.

En el Bloque 1, el itinerario clásico, que es el que hago, sigue este orden:

1. Total Synergistics: rutina de cuerpo completo. Combina ejercicios para el core, flexibilidad, resistencia con tu cuerpo, resistencia con pesas o bandas, isométricos. Es un all-around para empezar a caer en tiempo. Es fuerte, pero no se siente tan malo como Chest & Back la primera vez que lo haces. Y tiene muchas modificaciones.

2. Agility X: ahora empieza lo bueno. Cardio con plyometrics, explosividad, moviemientos similares a Asylum. Aquí te pone a sudar un montón en 30min. Y Tony lo hace más fuerte porque hay algunos ejercicios donde tienes que moverte de lado a lado, según él te diga, y a veces va bien rápido.

3. Yoga X3: 30min de estiramiento y flexibilidad del bueno. Me gustó un montón, especialmente el final pues es el Corpse Pose por 1 minuto completo. No es tan intenso como el Yoga X, y tampoco a la velocidad de Yoga X2. Es una buena combinación. Se parece al One-on-One Patience Hummingbird.

4. The Challenge: aquí no hay break de que digas que esto es fácil. Lo menciono porque he visto gente en los boards de Team Beachbody quejándose de que P90X3 es muy fácil comparado a P90X (lo mismo decían de los primeros días de P90X2). Esta rutina es simple y sencillamente pull-ups y push-ups. Te pones un número de pull-ups y push-ups como metas y a lograrlo se ha dicho. Hoy fue mi tercera semana y terminé con 111 pull-ups y 223 push-ups en 30min. Casi no puedes mover los brazos. Es el Chest & Back de P90X3.

5. CVX: éste está brutal. Es cardio de intérvalos, pero con una pesa. La primera vez que lo hice empecé con una pesa de 10lbs, y terminé con una de 5lbs (o sin pesas). Fue bastante “humbling”. Ya mañana me quedo con una de 8lbs lo más que pueda. Lo importante es hacer los ejercicios de la forma correcta, no la velocidad.

6. The Warrior: es similar a Total Synergistics, pero sin nada de pesas. Una combinación de kickboxing, ejercicios isométricos, ejercicios para el Core, explosividad, etc., solamente usando tu cuerpo. Para una clienta en Estados Unidos le grabé algunas modificaciones para que se le hiciera más fácil:

7. Dynamix o Descanso: pues yo no he descansado. He hecho Dynamix los 2 domingos y creo que lo haré de nuevo este domingo. Ahora, esto no es el Stretch X de P90X o el Recovery de X2. Es estiramiento y recovery, pero bien dinámico, con mucho movimiento, y de nuevo, trabajas el Core mucho. Termino bien sudado, pero bien relax.

Esa es la semana. Yo compré los DVDs avanzados, que tienen Ab Ripper X3, el cual lo he añadido 2-3 veces a la semana. Ab Ripper X3 es igual de retante que el Ab Ripper X original. Todavía no he podido completarlo sin breaks. Añade pesas a ciertos ejercicios.

En general, me encanta P90X3. Estoy quemando unas 500-600 calorías en 30min, más cuando le añado Ab Ripper X3. La guía nutricional es regular. Me hubiera gustado que tuviera más recetas, con instrucciones para cocinarlas. En esta ocasión, se basa en comer intuitivamente. Es medio complicado y no me voy a poner a explicarlo aquí. Si deseas saber más, ordena P90X3 a través mío!

Mis challengers están teniendo excelentes resultados. En 2 semanas han perdido más o menos un total de 25lbs, con todo y que era la época navideña. Van por buen camino.

Si deseas unirte a mi grupo de reto de P90X3 de enero, estás a tiempo. Escríbeme para más detalles, y vamos a BRING IT!

Pimientos Rellenos a la JJ

Ayer mi esposa fue al colmado y trajo carne molida. En la nevera habían unos pimientos grandes de colores hace tiempito. Se iban a usar para un stir-fry que nunca se llevó a cabo, pero ya los tenía en mente para otra cosa. Además, me sobraba quinoa de hace unos días.

Mi mente empezó a maquinar. Decidí tratar de cocinar algo que nunca he hecho, pero que quería tratar: Pimientos rellenos. Como me lo estoy inventando, los llamo Pimientos Rellenos a la JJ.

Aquí los ingredientes:
Quinoa
Pimientos de colores grandes
Para el relleno:
1 cebolla mediana
1/2 pimiento de cocinar
4 hojas de recao
4 hojas de orégano brujo
1 pimiento morrón
1 cucharada de capers
5 kalamata olives
Tarragón y Romero fresco, a gusto
1 lb de carne molida
1 latita de salsa de tomate
1 papa roja pequeña, picadita
1 cucharada de Worcester Sauce
1 sobre de sazón
1 cubito Knorr de jamón
1 cucharada de ajo picado
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

1. Vas a coger los primeros 8 ingredientes del relleno y los echas en un “blender” pequeño para preparar un sofrito.

2. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen en high. Echa el sofrito y el ajo, y sofríes por 3-4min.

3. En lo que sofríe, pica la papa en cubitos pequeñitos, de mucho menos de 1/2 pulgada. Luego de los 3-4min de sofreir, echa la carne molida, las papas, la salsa de tomate, el sazón, el cubito y el Worcester Sauce, mezclas bien y esperas a que hierva. Bajas la temperatura a medium, tapas la olla, y déjalo cocinar por 20min, revolviendo cada 4-5 minutos.

4. Prende el horno en 350 grados. Pica los pimientos grandes cerca del tallo, y saca las pepitas, que quede como un vaso, así:

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5. Una vez el horno está pre-heated, mete los pimientos a que se cocinen por 10min.

6. Cuando ya el relleno esté, y ya han pasado los 10min de los pimientos en el horno, sácalos y echa el relleno hasta la mitad, quinoa en el medio, y luego otro poco más de relleno hasta el tope:

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7. Mételo en el horno por 15min más, o hasta el tiempo que desees para el pimiento, dependiendo de como deseas el mismo (si bien cocinado o más crudito). Sírvetelo en un plato, y ¡a comer!

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Yo soy amante de los piques, así que le voy a echar un poco de éste, que es uno de mis piques favoritos:

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Esta receta tiene todos los macronutrientes saludables: proteína (carne molida extra lean, quinoa), carbohidratos (pimientos, quinoa, papa roja y los vegetales del relleno) y grasa (kalamata olives, aceite de oliva extra virgen. Y lo mejor de todo: ¡sabe brutal!

¿Qué te parece? ¿Vas a tratar la receta en algún momento? Déjame saber como te quedó. Y suscríbete a este blog, y compártelo, para que recibas nuevas recetas e información de salud. ¡Hay que vivir mejor!

Mi Próximo Reto: P90X3. ¿Te Unes?

Si has estado leyendo mi blog por un tiempo, ya debes conocer que mi transformación inicial fue hace 3 años con P90X, y por eso Tony Horton y sus programas tienen un lugar especial para mí. P90X2 llevó mis resultados a otro nivel. Ha sido el único programa que yo he hecho 2 rounds back-to-back. Me encantó como ese específicamente me forzó a hacer ejercicios nunca antes vistos, y que realmente se veían imposibles.

Por lo tanto, cuando anunciaron que ahora en Navidades venía P90X3, me pompié bien brutal. He aquí un preview:

Al igual que los otros, es un programa de 90 días, pero de solamente 30mins al día. Además, está diseñado para TODO nivel de estado físico: desde principiantes hasta avanzados. Sí, puedes empezar con él aunque no hayas hecho ejercicios en mucho tiempo, estés en sobrepeso/obeso. Tiene 4 itinerarios distintos, de acuerdo a tus metas. NO hace falta haber completado P90X o P90X2; puedes ir directo a este. Y claro, puedes tener resultados como este:

y este:

y para las chicas:

¿Más o menos cuántas calorías puedes quemar por rutina?

Aquí algunos resultados de los grupos de prueba:

P90X3 1

P90X3 2

P90X3 3

¿Qué te parece? Son solamente 30 mins al día. Estoy formando un grupo de reto para hacerlos juntos. Claro, cada cual lo hace en su casa, en su tiempo, pero tendremos una página privada en Facebook donde vamos a rendir cuentas los unos con los otros, motivarnos, dar sugerencias de nutrición, etc.

¿Deseas unirte al grupo de reto? El programa lanza el 10 de diciembre y hay que ordenarlo ese día para comenzar juntos.Escríbeme para más información pues me quedan pocos espacios. ¡Cerramos el grupo el 10!

Team Beachbody: Top 20 de las Compañías de Venta Directa

Esta mañana me levanté con una grata noticia: Beachbody está entre las primeras 20 compañías de acuerdo a la Direct Selling Association. Estos números son basados en las ventas netas del 2012. Lo más impresionante de esto es que Team Beachbody, la oportunidad de negocio, lleva solo 6 años de existencia. Han sido 6 años de puro crecimiento y los resultados hablan por sí solos.

Me siento sumamente orgulloso de este logro de la compañia que represento. Team Beachbody literalmente ha transformado mi vida. Primero en el aspecto físico:

Y segundo, en el aspecto financiero:

Entre muchas cosas, ser Coach me ha permitido:
– alcanzar mis metas de salud
– ayudar a MUCHAS personas a transformar su salud
– generar un ingreso adicional que me ha permitido:
1. saldar mi tarjeta de crédito
2. remodelar la casa
3. viajar a las Bahamas, Disney, Las Vegas, Paris, Grecia y pronto a New Orleans y de crucero (el año que viene)
4. fortalecer mi cuenta de ahorro antes inexistente.

Ah, y todo esto dedicándole solo tiempo “part-time”. Y lo mejor de todo: me va a llevar a mi meta final de libertad financiera.

Aquí el enlace al artículo: http://ca.finance.yahoo.com/news/direct-selling-association-announces-top-193000051.html

Si deseas conocer más sobre esta oportunidad, escríbeme conversemos. Puedes conocer un poco más en la sección de “Únete a mi Equipo”. La Oportunidad está en crecimiento y disponible solamente en Estados Unidos, Puerto Rico y Canadá. En América Latina, y el otro hemisferio todavía no, pero están en planes de expansión.

Quiero ayudar a más personas a alcanzar sus sueños, pero el deseo del cambio está en ti. Déjame saber si deseas unirte al equipo de Ponte en Forma y Gana. Escríbeme para más información. Y si conoces a alguien que le puede interesar la misma, compártela!

Energía Increíble en el Beachbody Super Fit Club

Cuando más de 400 personas se reúnen en un mismo lugar, todos con la mentalidad de mejorar su salud y de ayudar a otros a alcanzar sus metas de salud, la vibra y la energía positiva se multiplica y se contagia.

El pasado sábado, 20 de julio, eso fue lo que sucedió en el evento de Beachbody. Me encanta cuando hacemos estos eventos. A veces puede ser un poco estrésico el proceso de planificación, saber si la gente vendrá o no, pero al final vale la pena.

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Este Super Fit Club fue distinto al que hemos hecho en otras ocasiones. Decidimos hacer unos cambios en la agenda regular. Primero, quisimos dedicarle un tiempo al entrenamiento para los Coaches. Es importante que todos podamos dar el mejor servicio a nuestros clientes, y trabajar adecuadamente el negocio.

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La parte mía fue hablar sobre la importancia de demostrar que los productos de Beachbody funcionan.

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Mi transformación fue hace 3 años, y aún tengo igual o mejores resultados que antes. La consistencia en seguir con mi disciplina tanto en nutrición como ejercicios, gracias a los productos de Beachbody, son vivo ejemplo del éxito de estos productos.

Para esta actividad nos visitaron Jeremy Redd, Director Regional del Mercado Hispano, a quien tuve el honor de traducir durante la actividad.

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Jeremy nos habló sobre los planes nuevos de Beachbody, y celebró los resultados que ha tenido Puerto Rico con esta compañía. También estuvo con nosotros Louis Ross, Director de Coach Relations y Servicio al Cliente, a quien tengo el honor de llamar panita fuerte. Ese wikén me lo llevé a Bahía Urbana a janguear con música en vivo al aire libre.

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Luego del entrenamiento para los coaches, abrimos las puertas al púnlico en general. Allí nuestros invitados conocieron un poco mas sobre la oportunidad y los beneficios de ser Coach de Beachbody, y probaron los distintos sabores de Shaekology.

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¿Y como finalizamos el día? Pues haciendo en vivo la rutina de Cardio de Focus T25:

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Claro, la foto se ve cool, pero chequea este video. Me fui entre medio del público. Tuve suerte de no coger un cantazo:

Y mira cómo celebra todo el mundo cuando acaban el programa:

No hay nada como participar de uno de estos eventos. El próximo se celebrará el sábado, 10 de agosto, de 10am a 1:00pm en el Hotel Caribe Hilton en San Juan. Aquí el link del evento: https://www.facebook.com/events/171810026334762/

Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de salud. Suscríbete al blog o escríbeme si deseas ayuda! Te espero el 10 de agosto.

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