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PiYo: El Nuevo Programa de Beachbody
En menos de 1 semana, Team Beachbody lanzará su más reciente programa: PiYo. Este programa fue desarrollado por Chalene Johnson, creadora de Turbo Fire, Turbo Jam y ChaLEAN Extreme. El programa mezcla lo mejor de Pilates y Yoga, pero de una manera más dinámica para que quemes grasa más rápido. Al igual que Les Mills PUMP y Les Mills COMBAT, este tipo de ejercicios se lleva a practicando hace años en gimnasios en clases grupales. Es bien famoso, y Team Beachbody ha decidido desarrollarlo para que puedas hacerlo en tu casa.
He aquí el video informativo de PiYo
Según Chalene, y cito, PiYo “te ofrece una definición corporal ‘hardcore’, una quema de grasa intensa, y un desarrollo de fortaleza en todo el cuerpo, sin la necesidad de pesas, sin saltos, y sin destruir el cuerpo”. El programa es de alta intensidad, pero a la vez de bajo impacto. Por lo tanto, es bueno para cualquier nivel de condición física. Además, tiene una persona modificando todos los movimientos en todo momento.
Como dice la imagen, no requiere pesas; sólo usarás el peso de tu cuerpo para desarrollar tu fuerza. Insanity es así, con el peso de tu cuerpo, pero PiYo no se asemeja a Insanity, excepto en que te ayudará a perder peso, quemar grasa, y tonificarte.
El programa tiene un tiempo de duración de 2 meses (60 días), y la duración de los ejercicios es de 25-45min. Cuenta con 8 ejercicios distintos, y 1 de bono adicional cuando lo ordenas a través de mí. ¿Quiéres ver algunos resultados de los grupos de prueba de PiYO?
Este programa se lanza el jueves, 19 de junio de 2014, y ya se está llenando mi Grupo de Reto PiYo. El costo del mismo es $160 ($2 de envío y tax adicional) y te incluye el programa con su itinerario y guía nutricional, Shakeology, Membresía Coach opcional (descuentos y oportunidad de generar ingresos), plan de alimentación en línea por 30 días, pertenecer al grupo exclusivo, mi coaching gratis, y garantía de 30 días. El grupo comenzará a trabajar el lunes, 30 de junio, por lo cual la fecha límite para ordenarlo y formar parte de este grupo exclusivo será el lunes, 23 de junio de 2014.
¿Deseas unirte? Escríbeme o dame una llamada al 787-349-6606. ¡Vamos a ayudarte a alcanzar tus metas de salud en el Reto PiYo!
Si llevo 2-3 semanas haciendo ejercicios, por qué mi peso sigue igual/no ha bajado?
Cuando uno empieza un programa de ejercicios, especialmente si llevas MUCHO tiempo sin haberte ejercitado, tienes 2 cosas de las que no te puedes zafar: el dolor/hinchazón, y la desesperación por bajar peso YA. El dolor se va a ir pronto, como a la semana, si has sido consistente con tus ejercicios. Pero el perder peso, tarda un poco más. No puedes pensar que porque te duela todo, estás sudando un montón, te estás explotando bien brutal, vas a perder 20 libras en 1 o 2 semanas.
Es más, sucede que muchas veces tu peso se mantiene igual, aumenta 1-2 libras, o baja 1-2 libras en esas primeras semanas. Esto es BIEN frustrante. Lo sé, pues a mí me pasó cuando acabé el primer mes de P90X. Sólo bajé 6 libras.
Pero quiero que sepas que este fenómeno es completamente NORMAL. Estás quemando grasa, pero también estás desarrollando músculo. Lo que pierdes de un lado ganas un poco del otro, y el “peso” se neutraliza. Sin embargo, las pulgadas no. Compara mis fotos del Día 1 y Día 30 para que veas la diferencia en pulgadas que hacen “solo” 6 libras.
Obviamente te explico aquí por encima la razón de por qué no has bajado en peso, pero en este artículo, Chalene Johnson (creadora de Turbo Jam, ChaLEAN Extreme y Turbo Fire) explica un poco más la ciencia detrás de este fenómeno: http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=why_the_scale_goes_up_when_you_start_a_new_workout_plan
Así que cuando empieces a ejercitarte, cógelo con calma. No te preocupes por las libras que dicen la balanza. Enfócate en dar el máximo, comer saludable (y las calorías necesarias de acuerdo a tus metas) y mantener la disciplina. Como le digo a las personas que me mencionan esto cuando llevan una semana y media de P90X: el programa es de 90 días, no de 10; por eso se llama P90X y no P10X.
Do your best, and forget the rest – Tony Horton
Ponte en Forma y Gana 