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La Vida te da Sorpresas
Hay veces que puedes tener los mejores planes y todo estructurado para el resto de la semana. Te sientes bien, contento, organizado y entonces, como dicen los americanos, “life happens”.
Tengo compromisos fuertes del trabajo mío las últimas 2 semanas de septiembre, Por lo tanto, tengo unas metas fuertes en estas primeras 2 semanas pues quiero no tener que pensar en ellas mientras estoy fuera. Esta semana iba a ser de mucho trabajo para lograrlas. ¿Y qué pasó? Mi hija menor es hospitalizada el lunes en la madrugada con pulmonía.
Uno sufre con ella cuando le ponen el suero, cuando le sacan la sangre, cuando la ve con susto cuando cualquier enfermera viene aunque sea solo para tomar temperatura. ¿El trabajo? He podido ir solamente 1 día, completo, 2 horas los otros 2 días, y se me ha atrasado TODO. Beachbody ha tenido que tomar un break hasta hoy pues no he tenido el tiempo. ¿Dormir? Difícil en las sillas del hospital, y levantándote cada 3 horas para darle terapia respiratoria. He estado turnándome con mi esposa las estadías y estamos bien explotados los dos. Se supone que mañana domingo nos den de alta. ¿Nutrición? Comida de hospital; enuff said. Por lo menos me he traído mi Shakeology, para darle algo bueno al cuerpo (y mi Shakeology Snuggie para el frío).
¿Ejercicios? No a mi 100%, y tuve que saltar días, pero hice lo mejor que pude. Por lo menos acabé Focus T25.
Foto Snuggie
Todas estas cosas causan que uno se frustre, se ponga de mal humor, se llene de estress. Sí, me estoy describiendo ahora mismo. Pero basta solo con ver una cara angelical de la beba durmiendo y te calmas.
Te das cuenta de que lo importante es la vida, la salud, los seres queridos, la familia. ¿Qué los palnes se me cayeron? Pues, sí. Esta noche me pierdo un Whiskey Fest. Pero de estas experiencias uno se fortalece. Hay que hacer lo posible por dejar atrás el negativismo de la situación, y ver que podemos aprender de estas experiencias. Hay que valorar lo que tenemos y no dejarnos caer por lo que no podemos hacer.
La vida continúa. Siempre habrá situaciones y experiencias malas, que te trastornan y cambian todos tus planes. Lo importante es no dejarte vencer por ellas, aprender de las mismas, y seguir adelante, con fuerza y ánimo.
Las cosas de la vida pasan. ¿Cómo vas a manejarlas, positiva o negativamente?
A un mes de Focus T25… ¿es efectivo este programa?
Hace tiempito que no escribo verdad? Disculpen, pero he estado ocupadito. Después les contaré todo lo que ha sucedido, pues son grandes cosas. Pero sí lo que he tenido tiempo es de mantenerme en forma y disfrutar de mi programa actual, Focus T25. Sí, el de 5 días a la semana, 25min al día.
Debo admitir que antes de comenzarlo tenía ciertas dudas. ¿Sólo 5 días y 25 minutos? ¿Será suficiente? ¿Después de haber completado programas como Insanity y Asylum Vol. 1 y 2, no sería esto como que volver hacia atrás? ¿Será muy fácil para mí?
Puede que muchos al leer esto tengan una o varias dudas similares. Lo mejor que podía hacer era meterle de lleno y ver. Empecé, y primero me di cuenta que son 25 minutos sin parar. Claro, yo cogía mis descansos, pero mi meta era NO cogerlos. Segundo, para los que aún no están en nada de forma, hay una persona en los DVDs que modifica TODOS los movimientos. Por lo tanto, cualquiera puede hacer este programa (excepto que tenga una condición física previa que le impida). Tercero, pues, los resultados hablan por sí solos:
Esta foto, cortesía de una compañera Coach Tara Davis, presenta mi antes de comenzar Focus T25, y 5 semanas después. Como verás en la de antes, yo estaba en forma, sin embargo, no tenía la definición que tengo en la otra. En aquella yo estaba en 170-171 libras. En la otra como 2-3 libras menos, y hoy estoy 5-6 menos que el día 1. He bajado pulgada y media de cintura. Pantalones que en la foto de antes me estaban quedando apretados, ahora necesito reforzarlos más con la correa. Y en cuanto a condición física: para mi certificación de Insanity pude hacer casi todo el workout sin breaks.
Estoy bien contento y sorprendido con este programa. Las personas que están participando en mi grupo de reto también están obteniendo buenos resultados. Me comentan que en una semana han perdido 3-5 libras y 3 pulgadas, que la ropa les queda suelta, 12 libras en 3 semanas, etc. No puedo garantizar resultados para cada persona, pero esos testimonios que me han dado me alegran, pues todos ellos están dando lo mejor de sí para mejorar su salud.
Estos 2 blogs explican un poco más sobre la ciencia detrás del programa, y por qué es tan efectivo:
http://steveedwardsfitness.com/t25-alpha-gateway-insane-results/
http://steveedwardsfitness.com/t25-alpha-insanity-grads/
El programa sigue en oferta hasta el 31 de agosto de 2013. ¿Deseas un cambio real en tu salud y tu vida, y no tienes casi tiempo para hacer ejercicios? Escríbeme y conversemos para orientarte y unirte a uno de mis grupos de reto.
Energía Increíble en el Beachbody Super Fit Club
Cuando más de 400 personas se reúnen en un mismo lugar, todos con la mentalidad de mejorar su salud y de ayudar a otros a alcanzar sus metas de salud, la vibra y la energía positiva se multiplica y se contagia.
El pasado sábado, 20 de julio, eso fue lo que sucedió en el evento de Beachbody. Me encanta cuando hacemos estos eventos. A veces puede ser un poco estrésico el proceso de planificación, saber si la gente vendrá o no, pero al final vale la pena.
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Este Super Fit Club fue distinto al que hemos hecho en otras ocasiones. Decidimos hacer unos cambios en la agenda regular. Primero, quisimos dedicarle un tiempo al entrenamiento para los Coaches. Es importante que todos podamos dar el mejor servicio a nuestros clientes, y trabajar adecuadamente el negocio.
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La parte mía fue hablar sobre la importancia de demostrar que los productos de Beachbody funcionan.
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Mi transformación fue hace 3 años, y aún tengo igual o mejores resultados que antes. La consistencia en seguir con mi disciplina tanto en nutrición como ejercicios, gracias a los productos de Beachbody, son vivo ejemplo del éxito de estos productos.
Para esta actividad nos visitaron Jeremy Redd, Director Regional del Mercado Hispano, a quien tuve el honor de traducir durante la actividad.
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Jeremy nos habló sobre los planes nuevos de Beachbody, y celebró los resultados que ha tenido Puerto Rico con esta compañía. También estuvo con nosotros Louis Ross, Director de Coach Relations y Servicio al Cliente, a quien tengo el honor de llamar panita fuerte. Ese wikén me lo llevé a Bahía Urbana a janguear con música en vivo al aire libre.
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Luego del entrenamiento para los coaches, abrimos las puertas al púnlico en general. Allí nuestros invitados conocieron un poco mas sobre la oportunidad y los beneficios de ser Coach de Beachbody, y probaron los distintos sabores de Shaekology.
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¿Y como finalizamos el día? Pues haciendo en vivo la rutina de Cardio de Focus T25:
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Claro, la foto se ve cool, pero chequea este video. Me fui entre medio del público. Tuve suerte de no coger un cantazo:
Y mira cómo celebra todo el mundo cuando acaban el programa:
No hay nada como participar de uno de estos eventos. El próximo se celebrará el sábado, 10 de agosto, de 10am a 1:00pm en el Hotel Caribe Hilton en San Juan. Aquí el link del evento: https://www.facebook.com/events/171810026334762/
Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de salud. Suscríbete al blog o escríbeme si deseas ayuda! Te espero el 10 de agosto.
Quinoa Patties sobre Espinaca
Mmmmm… Quise cenar vegetariano. Bueno, eso creo. Yo todavía me confundo un poco con vegano, vegetariano, que es “carne”, etc. ¿Los huevos están incluidos en esa lista de vegetarianos/vegans? Anyway, esta receta no tiene carne. Es súper saludable, y lo mejor de todo: ¡sabe bien buena! No es original. Es de la guía nutricional de Focus T25, tiene aproximadamente 300 calorías.
Ingredientes (1 persona)
3/4 de taza de quinoa ya preparada (cliquea aquí para ver como se prepara la quinoa; puede ser con agua)
1 huevo
1/4 de pimiento picado (cualquier color; yo use anaranjado)
4 cucharadas de flax seeds (semillas de lino)
Sal de Himalaya y pimienta a gusto
3 tazas de espinaca fresca
Pam, o algo similar para que no se pegue la comida a la sartén
Instrucciones:
1. Pon a calentar un sartén en medio-alto.
2. En un envase mezcla la quinoa, el huevo, los flax seeds, sal, pimienta y el pimiento picado. Haz 2 bolas de la mezcla.
3. En una taza de medir, pon una bola y aplastala con las manos (o con 1/2 taza de medir) para que se haga el “patty” y sácala. Haz lo mismo con la otra bola.
4. Echa el Pam al sartén y pon los patties. Voltea a los 2 minutos. Dale 2 minutos más (si quieres más tiempo, no hay problema) hasta que se pongan doradas, y las sacas.
5. Echa la espinaca en la sarten y revuelvela por 1-2 minutos hasta que se cocinen. Sácalas, las sirves en el plato, y le pones los quinoa patties encima.
En mi caso hice 3 pues en mi plan de nutrición debo consumir un poco más de calorías. Por lo tanto, añadí 1/2 taza de quinoa, 2 cucharadas de flax seed, y usé 1/2 pimiento anaranjado.
Éste fue el resultado:
![IMG_0561[1]](https://ponteenformaygana.files.wordpress.com/2013/07/img_05611.jpg)
¡Trátala y cuéntame que te pareció!
Acompáñame este sábado en un Beachbody Super Fit Club
Estos eventos a mí me encantan. Recuerdo cuando empezamos a organizarlos y sólo eramos 40 personas. Hoy día se llena de 300+. La energía que se vive, conocer las experiencias de personas que han transformado su salud, me hacen cada vez sentirme más contento de ser un Coach de Beachbody. Y ni hablar de los workouts en vivo! Chequea este video de uno de los eventos en 2011, haciendo Turbo Fire:
Yo decidí tomar ese pequeño break para grabar el video porque estaba bastante perdido con la rutina.
Quiero invitarte a que nos acompañes este sábado, 20 de julio de 2013, comenzando en punto a las 11:00am hasta la 1:00pm, en el Hotel Caribe Hilton en San Juan. Llega un poco antes, pues hay registro. Y lo mejor de todo: ¡la entrada es gratis!
https://www.facebook.com/events/268834433241891/
Vas a conocer lo que es Team Beachbody, lo que hacemos los coaches y la oportunidad del negocio, historias de éxito y el compromiso que tiene Beachbody con Puerto Rico (nos visita Jeremy Redd, Director Regional del Mercado). Daremos a probar Shakeology y haremos en vivo una rutina del programa que está acabando, Focus T25.
Si deseas más info sobre el evento, escríbeme o dame una llamada al 787-349-6606.
¡Espero verte allí!
Mi Próximo Reto: Focus T25. ¿Te únes?
La semana pasada terminé mi híbrido de Les Mills Pump y Combat. Ha sido una de las mejores experiencias que he tenido. Pump me trabajó el cuerpo completo con pesas, de una manera en que quemaba calorías constantemente. Y Combat me hacía sentirme como un UFC fighter. Todavía no me he tomado las fotos de antes y después, pero si quiero mi camisa gratis por acabr el reto, ¡debo hacerlo!
Esta semana es de descanso. Pero ya tengo mi próximo reto. Chequea la camisa de Shaun T:
Sí, puse la foto para echármelas de que estuve jangueando con Shaun T en Summit. Después escribiré un blog sobre eso.
Pero sí, mi nuevo reto es Focus T25: un programa de 50 días solamente, 5 días a la semana, solo 25 minutos al día. Chequea este video y los resultados de los que hicieron el test group:
El paquete de reto está en oferta por tiempo limitado en sólo $180. ¡¿¡¿¡¿Resultados GARANTIZADOS por sólo $180?!?!?! ¿Qué esperas?
Estoy buscando personas que se quieran unir a mí en un grupo de reto de Focus T25. El grupo se cierra el viernes, 5 de julio. ¿Deseas unirte? Dame una llamada al 787-349-6606 o déjame un comentario en el blog para darte más detalles.GET IT DONE!
Ponte en Forma y Gana 