Libras vs Pulgadas – ¿qué es más importante perder?

He mencionado anteriormente que aunque muchas personas se enfocan en las libras, en un proceso de controlar el peso y transformar las salud, las pulgadas son más importante. Sin embargo, las personas se enfocan demasiado en el número que sale en la “maldita” balanza. Puede que hayn perdido 10-12 pulgadas de su cuerpo, pero en términos de libras han sido 4 y se frustran. La ropa le queda más suelta, tienen que apretarse más la correa, coger ruedo a los pantalones, etc., pero psicológicamente están frustrados porque el número que se ve en la balanza no refleja lo que ellos quieren. Es normal, pero espero que estas fotos ayuden a entender por qué es más importante las pulgadas que las libras.

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En los 3 casos, ambas piezas pesan exactamente lo mismo. 5 libras de grasa ocupan MUCHO más espacio en tu cuerpo que 5 libras de músculo. Tengo una coach que empezó su transformación hace poco con P90X. Me mencionó que aunque sólo había perdido 1 libra, había bajado 6 pulgadas. Tomen una regla y chequeen cuánto son 6 pulgadas, y verán TODO lo que en realidad se ha perdido.

La gente ve las pulgadas que otra persona ha perdido, y lo asocia con libras, pero no sabe en realidad la cantidad de peso que ha perdido. A lo mejor ven a una persona que entienden ha perdido como 20 libras por lo distinta que se ve, pero puede que en realidad haya perdido 7-9libras, pero mucho más en pulgadas.

Moraleja: aunque el número de la balanza es buen indicador, no es la autoridad máxima de si estás o no en forma, en la salud adecuada. Tu transformación más importante es la interior, en términos de salud, y la exterior, en términos de pulgadas perdidas. Así que a meterle fuerte a la nutrición y al ejercicio!

Posted on June 8, 2013, in Ejercicios, Salud and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink. 1 Comment.

  1. Estas en lo correcto en lo q escribistes :) A mi me gusta mirar mi balanza pero ya el numero no me afecta en lo minimo porq se que estoy haciendo lo q me corresponde. CUando tengo alguna duda busco mi cinta de medir y ahi es q me enfoco.

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